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By Bernard Etchelecou

Ce livre suggest un inventaire détaillé de l. a. pratique de los angeles sophrologie dans les champs psy, médicaux et pédagogiques. los angeles sophrologie (étymologiquement : recherche de l'harmonie de l. a. moral sense) est une démarche thérapeutique élaborée dans les années 1960 par l'espagnol A. Caceydo. Elle constitue une synthèse de l'hypnose, de l. a. rest et de los angeles méditation. Souvent pratiquée dans le cadre d'une psychothérapie, elle est également très répandue chez les professionnels para-médicaux (kinés, infirmiers, etc...)

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P. : En commençant par se voir ayant réussi (après l’épreuve, se voir content de son déroulement, visualiser les effets de la réussite... Il est plus facile de se préparer en confiance quand on a senti le but atteint), puis, l’on vit par anticipation l’événement tel qu’on souhaite le vivre ; Ou bien on peut se voir une ou deux semaines avant l’événement, et s’en approcher au fur et à mesure des séances, pour le vivre finalement positivement lui-même. Il est aussi fréquent de réaliser un panachage des deux formules précédentes.

Elles servent en outre de points de départ à un travail thérapeutique « découvrant ». L ES TECHNIQUES FONDAMENTALES DE LA SOPHROLOGIE 16 Technique Plusieurs possibilités sont offertes au sophrologue pour réaliser cette anamnèse. On peut découper la vie du sujet en plusieurs parties (par exemple, âge adulte, adolescence, enfance) et lui demander de (re)trouver des situations correspondant à ces périodes, ou encore induire une régression chronologique systématique (années après années, le plus loin possible).

On peut, au moment de l’expiration, garder quelque temps le(s) bras tendu(s) à l’horizontale (relaxation différentielle) ; – Récupération-Détente. 9. Exercice respiratoire n◦ 4 32 L ES TECHNIQUES FONDAMENTALES DE LA SOPHROLOGIE Allongés en décubitus dorsal – On s’abandonne au plaisir de la détente en position allongée... À toutes les sensations qui se présentent... ; – Puis on laisse surgir un objet naturel sur lequel on se concentre... ; – Retour à la détente corporelle et mentale... ; – Sophro-Acceptation Progressive ; – Reprise.

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